bhuddist的博客网

版权声明：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
http://guanyinglong.yourblog.org/logs/556163.html

转发 适合office女性的健身操 深呼吸 　　举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。 　　作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。 　　头颈部 　　头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。 　　摇头、点头交替做。 　　作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。 　　肩部 　　1.自然站立或坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。 　　2.下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并向内拉引直臂，五指尽量伸展。 　　作用：通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。 　　腰部 　　1.坐直，两脚尖抵一固定物，两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度，呼气，然后还原，呼气。 　　2.位双手撑腰，从左向右，做腰部环绕动作。然后从右向左，做腰部环绕动作。 　　作用：增进腰部肌肉的柔韧性，还可缓解腰部的疲劳。 【生活小知识】小物品让你魅力四射 转发 每个月用一点小小的精神，用一点小小的物品，立刻让你魅力四射： 　　1.如果您有头屑、头垢，而且又十分顽固，不妨在晚上临睡前用甜菜汁涂在头上，第2天早上洗净，这时您就会发现情况改善了许多。 　　2.为了去掉脸上难看的肉赘，可用菜花汁抹在肉赘上，15-30分钟后洗净，经常这样做，一段时间后，肉赘就会自行消除。 　　3.治裂脚(皲裂)最好的药是用菩提树汁涂在脚上，坚持2周，您就会有一双柔软又干净的脚。 　　4.将橘子皮晒干后磨成粉末，掺在牙膏中刷牙，经常坚持，会使您的牙齿洁白光亮。 　　5.如果你的面部皮肤干燥，可用杏仁油、蜂蜜、蛋黄混在一起擦面，这样就会收到良好的效果。 　　6.如果你的皮肤油腻，可用小萝卜汁(红、白均可)，加凝乳涂在脸上大约半小时，然后洗掉，效果颇佳。 　　7.如果你的皮肤毛孔较大，可用1汤匙番茄汁加2汤匙酸橙汁涂在脸上，半小时后洗掉，这种方法可使毛孔收缩。 　　8.如果你脸上有晒斑，可用4汤匙番茄汁加2汤匙番茄酱涂在晒斑上，半小时后洗掉，天天坚持，可以发现晒斑一天比一天减轻。 　　9.如果你脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，第2天早上洗掉，坚持这样做，雀斑会逐渐消除。