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留言 : eb02796 時間 : 2006/8/10 上午 08:27:53怎樣入佛法門 （下载）
阿彌陀佛


人們的一切活動，不外身、口、意三方面，而這三方面的活動，又以意識為主，由意識的活動而表現於身口，所以實際上三者是分不開的。不但如此，意識又是真如自性所發露，從真起妄，那麼妄不離真，譬如從水起波，波還是水。因此一切活動，包括修習佛法在內，實際上，全是真如自性的表現，這叫做全性起修，既然是全性起修，那麼也可以說全修在性了。所以能依法實踐一分，就能顯一分本性，得一分受用。修行又可分為二方面來說，身口方面的禮拜誦念，有事相可見的，叫做事修，內心方面的參究觀照，隱微難知的，叫做理觀，身心既然是互為表裡，無法分開，那麼理觀之中，就有事修，事修之中也就有理觀。因此，理上越明白的，事上一定越謹嚴；事上越謹嚴的，理上定越清淨。由此可知，修習佛法，既不能執事而廢理，也不能執理而廢事。學佛的人，若能理事圓融，因果不昧，必有大明心性的一日。


自性清淨無染，就是戒；自性寂然不動，就是定；自性觀照無礙，就是慧。可見戒、定、慧原是自性具足的功能，是自性一物的三面。實踐佛法的本意，仍是從這三方面去回復本性。所以一切修持離不開戒、定、慧，一切佛法也無不同時具足戒、定、慧。因此，戒、定、慧成為修學佛法的基本法則。根據這一法則，可由染污轉為清淨，由動亂轉為安定由糊塗轉為明白；直至無染無淨，無動也無靜，無智也無得，方真是自性本來的面目。


什麼叫歸依呢？「歸」是回頭，「依」是依靠。我們從久遠劫以來，在六道裡流轉輪迴，實在是無依無靠，這是非常的可憐。這是沒有遇到真善知識，沒有遇到好老師。今天遇到了好老師，老師教導我們：要從迷惑顛倒回頭，依靠自性覺。自性本來覺，所以歸依佛，不是外面的佛，是自性佛。淨宗常說：「自性彌陀，唯心淨土。」彌陀是自性變現出來的，釋迦也是自性變現出來的，十方三世一切諸佛如來，都是自性所現的佛；所以我們歸依的是自性佛，就是自性覺。佛就是覺的意思，從現在起我們要覺而不迷，無論對人、對事、對物，一定要覺悟，絕不能迷惑。「覺而不迷」才是真正的歸依。[B]如果你歸依佛，還是迷惑顛倒，還是顛三倒四，那你並沒有回頭，也沒有依靠，你那個歸依是有名無實，得不到護法神的保佑，得不到感應。所以一定要認識清楚，歸依自性覺。　我們學佛，佛教導我們回頭，皈依自性覺。自性覺就是佛性。發菩提心


、修菩薩行，超越世出世間法。永離妄想分別執著，即是真心、佛性。離開妄想分別執著，我們的生活即是菩薩行。每天上班工作也是菩薩行，一天到晚應酬還是菩薩行。關鍵在此，就是將妄念轉過來，從觀念上回頭。離開妄想分別執著，所用的就是真心。「真心離念」是大乘經上常講的。念是妄想，妄想是妄念；真心裡沒有妄念，真心是清淨心、是平等心。清淨心生活，生活清淨；清淨心工作，工作清淨；清淨心應酬，應酬清淨，無一不清淨。心淨，身就清淨，身心清淨，則國土清淨。 [/B]

末學合十頂禮

第二套操：优仕徒手健美保健操


功效：减轻和预防肩周炎疾病，健脑，减少背部、肩部、胸部和手臂脂肪。

特点：随意做，时间随意，地点随意，坐站躺等姿势随意，每套操的节数和次数可随意选择组合做，可利用等车等人等零星时间做，也可在做其它事情时做，男女老少都可做。

1. 预备：随意轻念或默念：weng a hong（weng a hong的发音：weng 是英语发音: w eng， a 是汉语拼音的A音 a，hong 是英语发音 h ong），双手手心对手心擦20次，交替摸擦手背手指20次。力度视大家的喜好。

2. 拖天：双手手指叉开并伸直，双掌平肩，掌心朝上，二手指尖朝后，尽力向上举二手臂，达到顶部停留3至10秒，再回放双手，使双掌平肩，掌心朝上，连做5次以上。

3. 压地：双手手指叉开并伸直，双掌平胸，二肘平肩，双掌掌心向下，二手指尖相对，站立姿势向下压双手（坐立姿势向身体二侧压双手），停留3至5秒，掌心朝下回收双掌到原来位置，连做5次以上。

4. 前推：双手手指叉开并伸直，双掌平肩，掌心朝前，二手指尖相对，向前推双掌，尽力伸直双手臂，停留3至5秒，掌心朝前回收双臂到原来位置，连做5次以上。

5. 侧推：双手手指叉开并伸直，双掌平肩，掌心朝二侧，二手指尖朝上，向二侧推双掌，尽力伸直双手臂，停留3至5秒，掌心朝二侧回收双臂到原来位置，连做5次以上。

6. 后摆：双手手指叉开并伸直，双手下垂伸直于身体二侧，掌心朝后，二手指尖朝下，尽力向后摆双手使双掌掌心向上，转双臂使掌心向二侧，停留3至5秒，再回收双臂到原来位置，连做5次以上。

7. 抓肩：双手母指和手心搭肩，双手其余四指按在背上二肩夹骨处，双肘朝前，双手五指连抓20次。

8. 扩胸：双手母指和手心搭肩，双手其余四指按在背上二肩夹骨处，双肘朝前，尽力向二侧外摆双肘，摆开后停留3至5秒，连做10次。

在2-8项练习中，如能伴着默念weng a hong，效果更佳。坐、立或躺练习姿势势其方便。

希望大家能把这套《优仕徒手健美保健操》传给父母和亲戚朋友，希望能帮大家随时随地做保健，如果锻炼中需要帮助或锻炼后有效，请在优仕在线发贴支持。

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